40歳からのエイジング ケア

たった3日でー1kg減ったS様が実践した5つのこと!!sono5

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前回からお届けしている
大人ダイエットの5つの基本
1つ1つ詳しく解説していきますね!

 

5つをまとめると、

 

1)サロンにきている
(自分ではできないリンパのつまりを
取り除き巡りをよくしてよくして
ミトコンドリアを活性!)

もちろんサロンに来ていない方は
運動でミトコンドリアを活性できます!

 

2)お食事を酵素+タンパク質
メインのお食事に
変えた
(野菜・刺身・果物・鶏肉・豆腐などです)

 

3)入浴で体を温めマッサージをする

 

4)お白湯を多めに飲んだ
(1日2リットルのお白湯)

 

5)便秘解消の為ココナッツオイル
  を取り入れる

 

なのですが、

 

 

今日は1番目の
1)サロンでのデトックスマッサージ

という事ですが、サロンではもちろん
プロが身体の脂肪や筋肉のコリ・
冷え・むくみ・・・などの状態に
合わせてケアを施していきます。

 

 

ただ、それを行うことによって
何がどうなるかと言うと・・・

 

 

ミトコンドリアが元気になります!!

 

 

ところで、
ミトコンドリアって知ってますか?

 

 

ミトコンドリアと言うのは
細胞の中にあって脂肪を燃やす工場
なんです!!!

 

 

images.jpeg

 

上の図のミトコンドリア
細胞の中に何百個もあるのです。

 

 

そのミトコンドリア

弱火=代謝が低い
強火=代謝が良い

の差になるのです

 

images.png

 

だったら強火がいいですよね〜

 

 

その強火にできるのが
RIRE式デトックスメソッド!

 

 

なのです。

 

 

 

もちろん、サロンに通えない〜!
と言う方は、運動がオススメです

 

 

一日20分~30分程度の
ウォーキングやヨガなどの
有酸素運動がオススメです!

 

 

また、寒い日こそ体を動かすと
ミトコンドリアが元気になりますので、
寒い冬こそウオーキングの習慣を
取り入れてくださいね(*'▽'*)

 

 

次は、
2)お食事を酵素+タンパク質
メインのお食事に
変えた

 

を詳しくお伝えします♬

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