40歳からのエイジング ケア

ブルブル二の腕をスッキリさせる☆簡単リンパマッサージ法

毎日ノーファンデの
エイジングビューティプランナー
関澤です

今日はスッキリ二の腕!
『3分でできる!!
スッキリ二の腕リンパマッサージ法』を
お伝えしちゃいます♫

 

10代や20代のころは食事量を
減らせば落ちていた体重も、
年齢を重ねるごとに落ちなくなってきた、
という方も多いのではないでしょうか?

 

そして、せっかく落としたと思ったのに、
リバウンドしてしまった、
という方もいらっしゃるかもしれませんね・・・
 

 

 

アーユルヴェーダでいう代謝は
「外から取り入れたものを燃やして、
形を変えて、栄養は吸収して、
いらないものは排泄する」ことをいいます

 

痩せやすい代謝の良い身体になるには、
この「いらないもの(老廃物)を排泄する」
というところがポイントになります

そこで重要なのが”リンパ”

 

サロンに初めてお越しになる方は、
リンパの流れが悪い方が方が多いです

 

代謝の良くない体は、
リンパの流れがよくない状態が続いています

 

そこで、まず意識して頂きたいのは、
老廃物を出すためのリンパ液の流れを良くすることです

 

 

流れを良くすることで、
排泄される老廃物の量が増えていき
代謝の良い体になっていくことができます

 

方法は簡単!

 

大事なのは、まずリンパ節を
さする(流す)ことです。

 

順番はリンパ液の最終出口である
鎖骨をまず開けてから、
他の部分のマッサージに移ると流れやすくなります

 

簡単にできる二の腕マッサージの方法は
動画をみてくださいね(*´꒳`*)

 

スムージーなど体に良いものを「摂る」
こともいいですが、体に溜まったいらないもの
「出す」こともアラフォーの方には意識して頂きたいです

 

それでは、明日も良い1日をお過ごしください☆彡

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