アラフォー世代の応援部
美の魔法使い 関澤です
みなさん、午後の時間になると
ついつい甘いものに手が
伸びていませんか??
それって・・・
恐ろしい”あれ”の可能性もあるかも??
「砂糖中毒」という
言葉を聞いたことがありますか?
麻薬やタバコ・アルコール中毒
という言葉は聞いたことがあると
思いますが、これと同じぐらい
『砂糖』にも中毒性があるということなのです。
*イライラした時につい
甘いものを食べてしまう
*食事の後は、決まって
甘いものを食べてしまう
などの行動はもしかしたら
砂糖中毒のサインかも??
麻薬で例えると
摂取した薬物が体内から減ると
イライラしたり怒りっぽくなったり
様々な禁断症状が起こります。
これを避けるために、薬物を摂取し
摂取すると落ち着く。
そうやって抜けられなくなって
しまいます。
恐ろしい話、砂糖も
同じなのです。
では、どうしたら良いでしょうか?
まずは、明らかに甘いもの
*ジュース
*ケーキ
*お菓子
などなど砂糖たっぷりのものは果物に置き換える!!
ちょっと見辛いですが、スティックシュガー
の入っている量の一覧です。
缶トマトジュースで3本・・
缶コーラで14本・・
じゅ、じゅうよんほん????
すごい量ですよね!!
こんなに入っているんですね!!
ケーキ食べてなくても、トマトジュース
飲んでいたら砂糖を摂っている事に
なってしまいます。。
なるべく手作りが良いという事に
なりますね。
料理には、
玉ねぎやカボチャ、キャベツ
などの甘い野菜をたっぷりと
使い、砂糖を使う量を減らし
ましょう!!
砂糖の代わりとしてオススメ
なのは
*はちみつ
*メープルシロップ
*ココナッツシュガー
などが低糖質でオススメです。
甘いものがいけないのではなく、
「精製されている砂糖」が
危険だということです!
まずは、そこを意識して
甘みを摂るようにしてくださいね♡
サロンオーナーもお客様もHappyになれる愛されサロンな毎日を♫愛されサロン養成コーチ 関澤楊右子
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