アラフォー応援部
美の魔法使い 関澤です
今日、ランチしていたら
隣のお席のマダム3人が
「最近、太っちゃって〜」
とか、
「私も全然痩せないの〜!」
なんて話しているのが聞こえて
きました。
やっぱり、何歳になっても
ダイエットの話題で盛り上がる
んだな〜!
なんて思いました^ ^
ダイエットって昔は食事制限して、
カロリーを減らす。
という考え方でしたが、
カロリーを減らす
というだけのダイエットは
成功しません。
私がおすすめするダイエットを
成功させる4つのポイント!
①「糖質」(グルテン)の制限
② 酵素をとる
③ 入浴をする
④「排泄力」を高める
お客様にはこの4つを
できるだけ意識して生活
していただきます。
順をおって説明していきますね!
まずは
①の「糖質」(グルテン)を
制限する
糖質といっても、
小麦(グルテン)の制限をオススメします。
小麦のグルテンが体に与える影響は
ご存知ですか?
パンやパスタなど好きな女性も
多いですよね!
もちろん、私も大好きです♡
ただ、グルテンは体内で分解されにくく、
体を冷えやすくし、
腸にも負担がかかり、代謝を
下げてしまいます。
その為栄養の吸収も妨げてしまうんです・・・
うどんを作るときに、
小麦と水をこねると、もっちり
しますよね。
あれが腸壁に付着し消化・排泄機能を
弱らせ、胃腸を疲弊させるんです
そして、体がむくみ、体脂肪も
増やしてしまいます
ただ、美味しいパンやパスタを
食べれないの〜〜
と残念に思わないでください!
パンやパスタなどは、小麦のものでは
なくて、米粉や全粒粉などのものを
食べるようにしてください。
だから、意外と苦しくない
グルテン制限。
小麦が多い食生活から、
いきなりやめれなくても先ずは、
今の半分以下を目指してみて
みませんか!
こうして、食べるものを選べば
食べながらダイエットをすることは
できるんですよ!
大人のダイエットですから、
食べないダイエットではなく、
食べてキレイに痩せましょうね
②〜④はまた後日に教えちゃいます♫