アラフォー応援部
美の魔法使い　関澤です

 

今日、ランチしていたら
隣のお席のマダム３人が
「最近、太っちゃって〜」
とか、
「私も全然痩せないの〜！」
なんて話しているのが聞こえて
きました。

 

やっぱり、何歳になっても
ダイエットの話題で盛り上がる
んだな〜！

なんて思いました^ ^

ダイエットって昔は食事制限して、

 

カロリーを減らす。

という考え方でしたが、

 

カロリーを減らす

というだけのダイエットは
成功しません。

 

 

私がおすすめするダイエットを
成功させる4つのポイント！

 

①「糖質」（グルテン）の制限

 

②　酵素をとる

 

③　入浴をする

 

④「排泄力」を高める

 

お客様にはこの４つを
できるだけ意識して生活
していただきます。

 

 

順をおって説明していきますね！

 

まずは
①の「糖質」（グルテン）を
制限する

 

糖質といっても、
小麦（グルテン）の制限をオススメします。

 

 

小麦のグルテンが体に与える影響は
ご存知ですか？

 

パンやパスタなど好きな女性も
多いですよね！

もちろん、私も大好きです♡

 

 

ただ、グルテンは体内で分解されにくく、
体を冷えやすくし、
腸にも負担がかかり、代謝を
下げてしまいます。

 

その為栄養の吸収も妨げてしまうんです・・・

 

うどんを作るときに、
小麦と水をこねると、もっちり
しますよね。

 

あれが腸壁に付着し消化・排泄機能を
弱らせ、胃腸を疲弊させるんです

 

そして、体がむくみ、体脂肪も
増やしてしまいます

 

ただ、美味しいパンやパスタを
食べれないの〜〜

 

 

と残念に思わないでください！

 

パンやパスタなどは、小麦のものでは
なくて、米粉や全粒粉などのものを
食べるようにしてください。

 

 

だから、意外と苦しくない
グルテン制限。

 

 

小麦が多い食生活から、
いきなりやめれなくても先ずは、
今の半分以下を目指してみて
みませんか！

 

こうして、食べるものを選べば
食べながらダイエットをすることは
できるんですよ！

 

大人のダイエットですから、
食べないダイエットではなく、
食べてキレイに痩せましょうね

 

②〜④はまた後日に教えちゃいます♫