アラフォー世代の応援部
美の魔法使い
４６歳ノーファンデーションの
関澤です

午後の時間になると
ついつい甘いものに手が
伸びていませんか？？

 

 

「砂糖中毒」という
言葉を聞いたことがありますか？

 

 

麻薬やタバコ・アルコール中毒
という言葉は聞いたことがあると
思いますが、これと同じぐらい
『砂糖』にも中毒性があるということなのです。

 

 

 

＊イライラした時につい
　甘いものを食べてしまう

 

＊食事の後は、決まって
 　甘いものを食べてしまう

 

などの行動はもしかしたら
砂糖中毒のサインかも？？

 

 

麻薬で例えると

 

摂取した薬物が体内から減ると
イライラしたり怒りっぽくなったり
様々な禁断症状が起こります。

 

これを避けるために、薬物を摂取し
摂取すると落ち着く。

 

そうやって抜けられなくなって
しまいます。

 

恐ろしい話、砂糖も
同じなのです。

 

 

そしてこの中毒性は
精度が高ければ高いほど
強くなります。

 

 

では、どうしたら良いでしょうか？

 

 

まずは、明らかに甘いもの

＊ジュース

＊ケーキ

 

＊お菓子

 

などなど砂糖たっぷりのものは果物に置き換える！！

 

ちょっと見辛いですが、スティックシュガー
の入っている量の一覧です。

 

缶トマトジュースで３本・・

 

缶コーラで１４本・・

 

こんなに入っているんですよね！！

 

ケーキ食べてなくても、トマトジュース
飲んでいたら砂糖を摂っている事に
なってしまいます。。

 

なるべく手作りが良いという事に
なりますね。

 

 

料理には、
玉ねぎやカボチャ、キャベツ
などの甘い野菜をたっぷりと
使い、砂糖を使う量を減らし
ましょう！！

 

砂糖の代わりとしてオススメ
なのは

＊はちみつ

 

＊メープルシロップ

 

＊ココナッツシュガー

 

 

などが低糖質でオススメです。

 

 

甘いものがいけないのではなく、
「精製されている砂糖」が
危険だということです！

 

まずは、そこを意識して
甘みを摂るようにしてくださいね♡