40歳からのエイジング ケア

【速攻】アラフォー女性にオススメの簡単にできるむくみの解消術!

今日は『簡単にできる”むくみ”の解消術』
ついてお伝えしていきます!

 

 

サロンのお客様に
こんな質問をしてみました!

 

顔のムクミ・・・
手のムクミ・・・
足のムクミ・・・

 

今までムクミのお悩みは
どのように解決されていましたか?

 

その答えが、

 

1位   歳だから、仕方ない。

 

2位  水分を取らないよう
にしてる。

 

3位   溜めたまま。。。

 

この3つが多かった回答です。

 

ヒョエ〜〜〜!!!っていう
回答が多いですね・・

 

歳だから?無理でしょ??
と、みなさん、諦めムード・・??

 

そんなことは、ありませんよ!
諦めないでくださいね!!

 

それと、水分は摂って下さい!


オススメはお白湯か
ミネラルウオーターです

 

細胞さんも古い水分より、
新鮮な新しい水分の方が嬉しいです。

 

問題は古い水分を体外に出せてない!
と、言うことです。

 

仕事が忙しくて、
家にいると、やる事が
山ほどある!
 

 

すると、お手洗いに行く
タイミングを後回しに
していませんか?

 

理想は、新しい水分をいれて、
古い水分を出すサイクルが、
常に稼働してる状態です!
ぜひ、新しいお水を摂取して
古いお水を出すようにしてくださいね!

 

続いては、
簡単にできる足のムクミを
スッキリさせる方法

ご紹介します。

 

テレビを見ながらできますよ!

 

準備です(^ ^)

17453271_736818626478309_713618299_o.jpg
座って足を開きます。

 

左太ももから、行います。

 

右手は、右の太ももに置きます。
支える感じです。

 

左手のひじ下部分を、
内太ももの固い筋肉部分に当てます。

 

固い筋肉がわからない時は、
ひじ下部分を上下に動かして
見て下さい。
痛気持ちを良い部分を
探し当てます。

 

膝の上から内側に移動し、
そこからスタートです。

 

後は右手で右太ももを
支えながら、左ひじ下に
圧を少しずつかけてみましょう!

 

1、2、3と、数えながら、
圧をかけます。

 

太ももの付け根にむかい、
移動して行きます。

 

だいたい、1分30秒くらいです。

 

右側も同じように行います。

 

内太ももの血行促進、
温かくなりますよね?

 

太ももの血流が良くなる事で
ムクミが流れやすくなります。
さらに、お腹も温まり、
腸が元気になりますよ!
便秘解消につながります。

 

ぜひ、太ももを押してみてくださいね。

  

毎日のすきま時間を上手に使い、
太もものすきまをつくりましょう(^ ^)

 

最後まで読んでいただきましてありがとうございます

サロンオーナーもお客様もHappyになれる愛されサロンな毎日を♫

愛されサロン養成コーチ 関澤楊右子
1日1ポチ応援していただけると励みになります(*’▽’*)

 
人気ブログランキング

にほんブログ村 経営ブログ 女性社長へ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です