40歳からのエイジング ケア

【ちょー簡単!】身体が薄くなってきました♡と言われる大人ダイエット法

 

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もちろん、サロンでのデトックスしながら
ということは結果を左右しますが
ご自宅でも簡単にできる
『いつまでもキレイでいる6か条』
を教えちゃいます

 

 

まず、意識してもらったことは6点
ちょーちょー簡単です!!

①生の食事を先に食べる
②白湯を飲む
③入浴で体を温める
④タンパク質を摂る
⑤食物繊維を摂る
⑥低糖質の食事を心がける

 

ね!簡単でしょ( ^∀^)

今日は①の『生の食事を先に食べる』
について解説していきますね!

 

 

生の食事には『酵素』が含まれています

「酵素」とは、私たちが食べている食物や、
普段何気なく使っている商品にも含まれています。

たとえば、広告や雑誌の記事で
「酵素の力で○○を分解」
「酵素が○○を除去し……」などの
洗剤でも力を発揮しています。

また、酵素は私たちの体内にも存在します。
一例をあげると唾液には、炭水化物を分解する
消化酵素アミラーゼほか多くの酵素が含まれています。

酵素は約4000種類と言われるほどの種類があり、
それぞれが特定の働きをしています。

私たちが手を動かしたり、ものを考えたりするのにも
酵素は使われていますが、体内で主に使われている
酵素は大きくわけると3つあります。

 

*消化酵素
私たちが食べたものを消化・吸収する役割を果たす 

 

*代謝酵素
体温調節や、呼吸・心拍などの生命活動をサポートする

 

*食物酵素
食物に含まれているもの

 

ステーキや揚げ物など、「加熱した食事」をすると、
体内では多量の消化酵素を使い消化しようとします

 

すると代謝酵素の生産量が減り、
代謝活動がおろそかになってしまい
痩せづらい身体になってしまうのです

逆に、食べもの自体にも酵素が多く含まれる生野菜
などを食べると、消化酵素の無駄使いを防げるので
体に負担をかけずに楽に消化することができます。

 

体内の特定の場所で多量の酵素が必要となり
消費されると、ほかの場所で必要な酵素が
不足する傾向があるということなのです。

 

このように、身体の消化酵素を無駄遣い
しないで、代謝酵素を働かせたいので
『酵素』の含まれている食事をすることを
オススメしています。

 

 

K様も加熱の食事の前に
生の酵素を食べることを
意識してくれるようになりました。

例えば、とんかつ定食を頼んだら
キャベツの千切りを先に食べてから
とんかつを食べる。

 

そんな順番ですね(*’▽’*)

 

(酵素の摂れる食材)
*生の野菜
*果物
*海藻類
*発酵食品(みそ・キムチ・納豆など)

 

納豆はタナパク質でもありますので
積極的に食べて欲しいです。

40歳をすぎたら若い頃と違って
好きなものを好きなだけ
食べていてはいけませんね(*’▽’*)

ただ、ちょっとの工夫で
いつまでも美しくいられるのです♡♡

ぜひ参考にしてくださいね〜♫

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